왜 근력인가
이 시기에 줄어드는 것은 체중이 아니라 근육입니다. 근력을 지키면 체성분과 컨디션이 같이 따라옵니다.
파워플레이트 활용
중년 여성의 근력운동에는 강도를 낮춰서 씁니다. 운동 경험과 체력에 따라 다르게 갑니다.
생활습관·식단 기록
수업 밖에서도 앱에 식단과 컨디션을 남기고, 4주마다 인바디와 둘레를 다시 잽니다.
운동 지도이며 의료 행위가 아닙니다. 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
변화 기록
사진을 끌거나 화살표로 넘길 수 있습니다
결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 회원가입 시 동의를 받은 사진만 올리며 얼굴은 나오지 않습니다.
자주 묻는 질문
갱년기에도 운동을 받을 수 있나요?
네. 이 시기에는 근력과 체성분, 컨디션이 같이 바뀌어서 체중 감량보다 근력운동을 계속하는 게 먼저예요. 지금 체력을 확인하고 단계적으로 진행해요.
허리나 무릎이 불편해도 운동할 수 있나요?
통증의 원인과 정도에 따라 할 수 있는 운동이 달라져요. 상담에서 현재 상태와 진단·치료 여부를 먼저 듣고, 필요하면 의료진 확인을 받은 뒤 무리가 없는 범위에서 시작해요.
체험 후에 결정하시면 됩니다
상담과 체험은 무료입니다. 상담을 받으셔도 등록하실 필요는 없습니다.
평일 10:00~23:00 · 토요일 10:00~18:00 · 일요일·공휴일 휴무