파워플레이트 PRO5
진동으로 근육을 깨우고 붓기를 뺍니다
전신진동으로 근육을 자극합니다. 워밍업, 근육 활성화, 근력운동, 스트레칭, 컨디셔닝까지 수업 전반에 씁니다.
수업에서 이렇게 씁니다
진동 외에 그날 필요한 방식으로 나눠 씁니다.
워밍업 수업 시작
몸을 데우고 전신을 깨웁니다.
근육 활성화 운동 전
운동할 부위의 근육을 깨워 자극을 높입니다.
근력운동 강도 조절
근력운동의 자극을 높입니다. 중년·갱년기 근력운동에도 강도를 낮춰 씁니다.
스트레칭·컨디셔닝 마무리
수업 마무리와 순환·붓기 관리에 씁니다.
강도와 시간은 운동 경험과 체력에 따라 조절합니다. 생리주기나 피로도로 컨디션이 떨어지는 날에는 활용 방법을 달리합니다.
자주 묻는 질문
파워플레이트 PT는 무엇인가요?
파워플레이트 PRO5를 수업에 활용하는 여성 PT예요. 워밍업, 근육 활성화, 근력운동, 스트레칭, 컨디셔닝 등 그날 필요한 방식으로 섞어요. 하체가 무겁거나 잘 붓는 날에도 상태에 맞게 활용해요.
파워플레이트는 진동만 주는 기구인가요?
아니에요. 여성의 근력과 순환, 붓기, 라인, 컨디션을 같이 보는 트레이닝 장비로 써요. 워밍업부터 마무리까지 수업 전반에 나눠 활용해요.
운동을 처음 시작해도 쓸 수 있나요?
네, 써요. 운동 경험과 체력에 따라 강도를 조절해요. 처음에는 낮은 강도로 자세와 균형을 익히고, 몸이 익숙해지면 근력운동과 섞어요.
체험 후에 결정하시면 됩니다
상담과 체험은 무료입니다. 상담을 받으셔도 등록하실 필요는 없습니다.
평일 10:00~23:00 · 토요일 10:00~18:00 · 일요일·공휴일 휴무